自己怎么判断有蛀牙？牙齿变色、敏感可能是蛀牙！三步自检法教你快速判断口腔问题！

蛀牙就像牙齿上的“隐形杀手”，初期可能痛感低，但一旦发现黑点或酸痛，往往已经伤及牙本质。与其等到牙疼难忍才就医，不如懂得在家自检牙齿状态，及时掐灭问题苗头。

蛀牙自检头一步：观察牙齿的“变色警报”

对着镜子张开嘴，重点检查后牙咬合面和牙缝间的颜色变化。健康牙齿表面光滑均匀，如果出现白垩色斑点（像粉笔灰）、褐色条纹甚至小黑洞，就是蛀牙的典型信号。特别要注意牙缝处，这里容易卡食物残渣，形成邻面龋齿，肉眼较难察觉，可以用牙线轻轻划过——如果牙线抽出时有毛糙感或断裂，可能已被腐蚀出缝隙。

牙齿敏感是身体在“求救”

吃冰淇淋时门牙刺痛？喝热汤突然酸软？这些短暂刺痛很可能是牙釉质受损的表现。蛀牙会破坏牙齿保护层，让内部的牙神经暴露在冷热刺激下。如果某个位置反复出现敏感，甚至不碰食物也会隐隐作痛，说明蛀牙可能已接近牙髓，需要立刻处理。曾有读者分享经验：发现右下牙对甜食敏感后自查无异常，后来医生用探针在窝沟处找到隐藏的龋洞，幸亏及时补牙避免了根管治疗。

牙龈异常与口腔异味的关联

健康的牙龈呈淡粉色且紧贴牙齿，如果某颗牙周围牙龈红肿、按压出血，或是出现小脓包，可能是蛀牙引起的根尖感染。此外，蛀洞容易残留食物发酵产生异味，即使用力刷牙仍感觉口臭，这种情况往往提示牙体已被腐蚀。

日常预防比治疗更重要

发现蛀牙后及时补牙是关键，但更有效的方法是从源头预防：

• 清洁技巧升级：除了早晚刷牙，建议用牙线清理牙缝，尤其是戴牙套或假牙的人群，残渣滞留风险更高。

• 饮食时间控制：夜间唾液分泌减少，吃完宵夜务必刷牙；实在不方便时，至少用含氟漱口水冲洗20秒。

• 工具选择建议：儿童和老年人可选用软毛小头牙刷，搭配菌斑显示剂（药店有售）检查清洁盲区，这种方法能直观看到哪些部位没刷干净。

定期检查让隐患无所遁形

即使没有症状，也建议每半年用手机闪光灯拍摄后牙照片存档对比——蛀牙发展速度因人而异，肉眼难辨的细微变化可能已在X光下显露。曾有术例显示，一位患者自查牙齿无异常，但医生通过探诊发现窝沟底部发软，及时干预避免了牙髓炎。

蛀牙不会突然出现，而是日积月累的结果。掌握自检方法就像给牙齿装上“监控器”，搭配科学清洁习惯，才能让隐患早发现、早处理。记住：牙齿上的小黑点不是时尚点缀，而是需要警惕的健康警报！

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